（※中編から続く）

 

愛莉：あと、アタシはフルーツがとても好きだから、

「フルーツダイエット」をやってる！

 

N美：それって…フルーツを食べる量を抑えるってこと？

 

愛莉：違う違う！　むしろ逆！！　

フルーツって美味しいじゃない？　嫌いな人ってまずいないじゃない？　だから、とにかくいろんなフルーツを食べまくろうってダイエット（笑）。

 

N美：それって…ホントにダイエットになるの（笑）？

 

愛莉：「フルーツでご飯が入るはずのお腹を埋める」っていうのもあるんだけど、コツとしてはなるべく「色とりどりのモノをまんべんなく食べる」ってことかな？　

これはフルーツに限らず、すべての食材に言えてること！

そうすれば間違いなく“お通じ”も良くなる！

 

N美：なるほど〜！　たしかに“お通じ”って、

すご〜〜〜く大事だもんね！　

 

愛莉：「よく出す」が一番の美容法！　

アタシ…一日たりとも出さない日はないから（笑）♡　

一日2回はかならず行く!!

 

N美：アタシもじつは「快腸女」！　たま〜に

「消化不良？」って言われちゃうくらい（笑）。

 

愛莉：あはははは。で、少々汚い話なんだけど、出たモノをキチンと観察して、腸の中が一通り循環したことを

チェックするの（笑）。コレって原点！

だって、ほら！　赤ちゃんだって…

健康状態をウンチで見るでしょ？

 

N美：でも、女子って基本は便秘で

悩んでいるケースが多いじゃない？　

そういう人たちに「アタシはこういうものを食べてます」って

アドバイスしても、あまり効果がなかったりして…。

 

愛莉：アタシはね…食べ物をいろいろ考える以前に

「出すことを恥じるな！」って言いたいの！　

たとえば、会社のトイレとかでウンチするのが恥ずかしいって女子って、わりと多かったりするじゃん!?　そりゃ気持ちはわかるけど、排便は人間として自然の行為なんだから、

我慢しちゃダメ！！　

トイレでのオナラはマナー違反じゃないから！　

せっかく便意をもよおしたのに…その瞬間バッとトイレに

行ってバッと出さなきゃ、出るモノも出なくなる！　女子の便秘の

原因って、案外ココが大きいんじゃないのかなぁ？

 

和実：腸が正常な働きをしていたら、

便も臭くないって言うしね（笑）。

 

愛莉：間違いない！　オナラも臭くない（笑）！！

 

N美：フルーツの話に戻るけけど、アタシ…

たいがいの果物は皮ごと食べちゃう！

 

愛莉：そーなの!?　アタシも実はそうー！　人に言ったら

驚かれるようなモノも皮ごと食べちゃう。キウイとかね…。

 

N美：キウイは、もう当たり前（笑）！　

皮についてるケバケバを水洗いして落とすだけ。

それで十分食べられると思わない？

 

愛莉：キウイフルーツって、皮剥くの日本人だけらしいよ。ニュージーランドの人なんかは、上と下のヘタだけをペッペッって噛み取ってバクバク食べてるし。

もちろん、梨もリンゴも皮ごと！

 

N美：柿も桃も皮ごと！　

そっちのほうが確実に美味しいから！！　

きっかけは単に皮を剥くのが面倒臭かっただけ…

なんだけどさ（笑）。

 

愛莉：さすがにミカンやバナナは（外の）皮ごと

食べられないけどね（笑）。

 

N美：でも、どっちも白いケバケバが

なるべく残るように剥いて食べてる！

 

愛莉：皮ごと食べたほうが“お通じ”も絶対良くなる！　

フルーツもお魚と同様、皮と身の境目に一番イイ栄養が

詰まってるから！！　アタシの持論は

「1ミリいかない皮は全部食べていい！」

どうしても皮がダメなら、ミキサーに放り込んで、

砕いちゃえばいいんだよ（笑）！

 

N美：そーいうガサツな考え方って…

アイリっぽいよね〜（笑）！

 

愛莉：「ガサツ」って言うな（爆）！！！